این بخش مرکز با مدیریت دکتر رمضانی متخصص روانشناسی سلامت اداره میگردد
دکتر رمضانی با سابقه بیش از 20 سال در خدمات رواندرمانی اکنون به روان درمانی بیماران مزمن از جمله قلب و عروق ، بیماران دیابت ، استرس ، درد های عصبی و درد های مزمن می پردازد
سترس يك عامل شناخته شده براي ابتلا به افسردگي است و همچنين مي‌تواند بر روي سلامت جسمي شما تاثير بگذارد.
علائم استرس كدامند؟
برخي از علائم شايع براي استرس بسيار زياد ،عبارتند از افزايش تحريك پذيري، حساسيت بسيار بالا در انتقاد كردن، علائم تنش مانند جويدن ناخن‌ها،
اشكال در خوابيدن و بيدار شدن از خواب در صبح بسيار زود، مصرف نوشيدني‌هاي الكلي و افزايش كشيدن سيگار، اشكال در گوارش و فقدان تمركز
هستند.مهمترين علائم فيزيكي استرس عبارت از گرفتگي عضلاني، سردرد، درد قفسه سينه، ناراحتي معده، اسهال و يا يبوست، افزايش ضربان قلب،
سرد و مرطوب شدن دست‌ها، خستگی، تعريق شديد، بثورات، تنفس سريع، لرز، تيك‌هاي عصبي، كم اشتهايی يا بی اشتهايی، ضعف، احساس
خستگی و گيجی هستند.همچنين علائم عاطفی استرس شامل عصبانيت، اعتماد به نفس پايين، افسردگی، بي‌تفاوتی، تحريك پذيری، ترس و
پاسخ‌های هراسی، اشكال در تمركز، احساس گناهكاری، نگراني، بي‌قراری، اضطراب و وحشت هستند.به لحاظ رفتاري نيز برخي از اين علائم عبارت از
روي آوردن به الكل و سيگار، افزايش كشيدن سيگار و كاهش حافظه و منگي هستند.به گفته متخصصان اقدام براي بهبود استرس مخرب تا قبل از اين كه
بر روي سلامت جسم و روان شما تاثير بگذارد از اهميت به سزايي برخوردارست.
مدیریت استرس در منزل ، محل کار ، استرس تحصیل و کنکور مواردی هستند که با جلسات روانشناسی در کمترین زمان کاهش می یابند
را
بازدیدها: 182
